La levadura es un crecimiento excesivo del hongo Candida albicans.

Es una infección oportunista. Que no puede ser ‘curada’ como tal, porque todos – tanto hombres como mujeres – ya la tenemos como parte de nuestra flora natural, junto con laa bacteria amigables y beneficiosas que ayudan a descomponer los alimentos en nuestro aparato digestivo.

Existen muchos consejos sobre cómo deshacerse de un crecimiento excesivo, desde dietas ‘especiales’, pautas de higiene, mantener el área afectada relativamente seca o incluso usar curas populares como aplicar yogurt orgánico en la esperanza de que los probióticos maten el hongo. Pero la investigación científica y la experiencia personal me dice que estas son medidas que sólo proporcionarán un poco de alivio temporal.

La verdadera respuesta a esta condición molesta es un poco más complicada, pero muchas veces más eficaz.

El Sistema inmunológico y la infección oportunista

Cuando su sistema inmunológico está bajo, las infecciones oportunistas consiguen penetrar su organismo. Así que los resfriados y la gripe a menudo vienen con herpes labial; las infecciones ocurren a menudo en la época de su período menstrual; y el estrés o una dieta deficiente pueden hacerle más propenso a enfermedades como las infecciones del pecho. Ninguno de estos están totalmente sin relación, cuando su cuerpo está haciendo frente a una infección, o si no está recibiendo la cantidad correcta de nutrientes, simplemente no tiene los recursos para luchar.


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Muchas creencias acerca de la candidiasis son de alguna manera correctas e incorrectas. Comer azúcar procesada no se ha demostrado que realmente va a traer a un sobrecrecimiento de la levadura, pero si su dieta contiene una gran cantidad de azúcar, con el tiempo puede ser malo para la función del sistema inmune y causa niveles de azúcar poco saludables. Además el consumo de alcohol, o no hacer ejercicio suficiente puede presionar su sistema inmunológico y hacer más difícil mantener su flora natural en equilibrio y apta para combatir las infecciones.

Las causas del sobrecrecimiento de la levadura Candida Albicans

La levadura es una infección oportunista, aprovecha las ventajas de un sistema inmune bajo, así que manténgase tan saludable como pueda con dieta, ejercicio moderado y alivio del estrés y no ignore cualquier signo de que usted tenga una condición subyacente.

Hierro y otras deficiencias – ¿está recibiendo suficientes vitaminas y minerales esenciales como hierro, vitamina C, vitaminas del grupo B y así sucesivamente en su dieta? ¿O tiene cualquier signo que pueda indicar que necesitas más?

Las deficiencias no necesariamente le pueden causar una baja función inmune, pero es algo digno de la comprobación si usted no se siente en su mejor momento. Mientras que probablemente podrá rastrear dónde se podría mejorar su dieta, las siguientes tres deficiencias destacan porque son las que podrían tener otras causas que una dieta insuficiente:

La falta de hierro es común en mujeres en edad de procrear, y muchas mujeres desarrollan anemia y necesitan suplementos en algún momento. La deficiencia de hierro puede causar (entre muchos otros síntomas):

  • Pérdida de cabello
  • Fatiga y apatía
  • Queilitis angular (agrietadas esquinas de la boca)
  • Palidez de la piel
  • Disnea o «hambre de aire»

Obtenemos la vitamina D en su mayoría del sol, por lo que en climas más fríos, y nublados, las personas pueden tener una deficiencia leve. La deficiencia de vitamina D puede causar:

  • Dolores y molestias
  • Fatiga

Posiblemente es la causa de SAD (trastorno afectivo estacional), que causa el estado de ánimo muy bajo durante los meses de invierno.


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La deficiencia de vitamina B-12 puede ser causada por absorción insuficiente, llamada anemia perniciosa, que puede ser difícil de diagnosticar debido a sus síntomas vagos

Una deficiencia de B-12 causa ciertos tipos de anemia – agrandamiento de las células de la sangre que no funcionan bien, lo que conduce a los síntomas de cansancio y letargo.

Estrés – el estrés puede ser un factor directo o indirecto en las deficiencias nutricionales, infecciones crónicas, la depresión y muchas otras cosas no evidentes así como acontecimientos de la vida evidente o exceso de trabajo. Puede ser un círculo vicioso, con la tensión sobre los síntomas físicos que causan más estrés, que provoca más síntomas, y así sucesivamente. Una vez más, el ejercicio y la dieta pueden afectar cómo usted y su cuerpo van a lidiar con el estrés, así que encuentre un poco de tiempo para relajarse y mantenerse saludable y en forma.

Enfermedad subyacente – manténgase al día con los exámenes médicos y exámenes de rutina y no ignore los cambios en su salud en general.

Antibióticos –
los antibióticos alteran el equilibrio de nuestros sistemas porque matan indiscriminadamente las bacterias amigables y las hostiles. Pero no todo el mundo que toma antibióticos consigue un aumento en las infecciones por levaduras. Tenga en cuenta que los antibióticos pueden negativamente afectar al sistema inmunológico y darle paso a las infecciones oportunistas, como las infecciones por hongos – especialmente si se utilizan a largo plazo, así que si ya tiene un sistema inmune de bajo rendimiento debido al estrés, infección o deficiencia dietética, los antibióticos pueden empeorar las cosas e inclinar la balanza lo suficiente como para provocar un aumento de las infecciones de candidiasis. Si usted necesita tomar un tratamiento de antibióticos, es importante cuidar de su salud especialmente bien durante y después del tiempo que los esté tomando.


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En circunstancias normales la Candida albicans es una parte inofensiva de su piel, intestinos, y para las mujeres, de su vagina.

Pero las células de Candida se desarrollan rápidamente, y si su sistema está fuera de balance por el consumo de alimentos poco saludables, tomar ciertos medicamentos recetados, la lucha contra una enfermedad, y más – la Candida puede crecer rápidamente fuera de control. Las infecciones vaginales por levaduras, particularmente, se producen cuando la acidez normal de la vagina cambia, lo que permite que la levadura se multiplique.
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Cualquier mujer (y en casos raros los hombres) pueden experimentar infecciones por hongos genitales, pero son mucho más comunes entre las personas con sistemas inmunológicos debilitados. También son mucho más probables cuando usted está pasando por cambios hormonales, como durante el embarazo, si usted sufre de diabetes o si utiliza antibióticos o corticosteroides.

Al igual que con todos los problemas relacionados con la levadura, la infección se debe a que el sistema se ha vuelto descuidado o fuera de equilibrio, lo que permite que la Candida que ya existe en su cuerpo tienda a multiplicarse fuera de control, causando la enfermedad.

Usted también puede caer en la trampa de tratar la infección con una crema anti-hongos de venta libre, y luego asumir que cuando hayan desaparecido los síntomas del problema ya está curada. Sin embargo, estas cremas sólo tratan los síntomas y no hacen nada por el crecimiento excesivo de la levadura subyacente que causó el problema en primer lugar.

La prevención de las causas subyacentes del crecimiento de los hongos

Con el fin de evitar el crecimiento excesivo de la levadura, es necesario crear un ambiente que haga que sea más difícil para el hongo prosperar. Los factores más comunes que alteran el equilibrio de los organismos en su cuerpo y contribuyen al crecimiento de los hongos son:

Comer demasiado azúcar y demasiados granos. El azúcar es el principal combustible para la levadura. Si usted tiene un problema con las infecciones crónicas de la levadura es prácticamente imposible recuperarse de ella sin eliminar todos los azúcares, cereales, zumos y frutas, ya que estos sirven como combustible para la levadura.
Tomar antibióticos, que matan tanto a las bacterias buenas y malas.
La exposición a toxinas ambientales, lo que puede reducir la capacidad de su sistema inmunológico para mantener la Candida bajo control.
El Uso de otros medicamentos, como las píldoras anticonceptivas y los corticosteroides, es conocido por promover el crecimiento de la levadura.
El estrés crónico, que afecta a su sistema inmunológico,

Así que para tratar verdaderamente el crecimiento excesivo de levadura en su origen se deben abordar estas causas primarias desde su raíz. Normalmente, usted puede hacer esto al hacer los siguientes cambios de estilo de vida:

Coma la mejor dieta para usted, y haga Ejercicio – Una dieta rica en carnes, pollo, huevos, semillas y frutos secos, verduras y aceites saludables – y evite los azúcares y los alimentos ricos en carbohidratos – restringirá la cantidad de combustible que la levadura en el intestino tiene a su disposición. Lo ideal sería que usted se asegure de que su dieta esté en sintonía con su tipo nutricional.

Debido a que la levadura se multiplica tan rápidamente, es necesario restringir no sólo el azúcar y los carbohidratos refinados en su dieta, sino también todos los alimentos con levadura que contienen moho, incluyendo:
alcohol
Vinagre (y alimentos como la mostaza y aderezo para ensaladas que contienen vinagre)
pan
Zanahorias, patatas y remolachas (verduras ricos en azúcar)
Las frutas, es importante evitarlas, si usted tiene este problema, ya que el azúcar en la fruta típicamente empeora a los que sufren de infecciones por levaduras. La fruta puede reanudarse una vez que la levadura esté bajo control.
Los cacahuetes y maíz (que a menudo contienen moho)
Setas (hongos)
quesos añejos

Asimismo, recuerde que la principal fuente de calorías en Estados Unidos no es el azúcar normal, sino la fructosa de jarabe de maíz, que se incluye en la mayoría de todos los alimentos procesados y debe evitarse, especialmente si usted tiene infecciones por hongos u otros signos de crecimiento excesivo de levadura.

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