Tendemos a pensar en las infecciones por hongos como una condición que regresa cada vez que le plazca, independientemente de lo que hacemos. Por supuesto, como cualquier condición de salud, ciertamente hay un elemento de azar en cuando usted podría tenerla. Pero hay algunos hábitos comunes que sin saberlo nos pueden poner en un riesgo más alto.

Si usted quiere evitar las infecciones por hongos, o al menos, mantenerlas al mínimo — hay que tratar de no hacer cuatro cosas:

1. Usar ropa ajustada o húmeda, las infecciones por hongos prosperan en ambientes cálidos, húmedos y cuando sus partes íntimas no tienen espacio para respirar, la vagina es más probable que se convierta en un lugar amigable para las infecciones por hongos, dice la médico Maita Lorena, M.D. Los pantalones e yoga y la ropa apretada pueden hacer su persona más hospitalaria para las infecciones por hongos, especialmente en el verano, sobre todo si se deja su ropa después de hacer ejercicio o nadar.

2. Consumir alimentos o bebidas que contengan levadura o azúcar casi parece demasiado obvia para ser verdad, pero no es un mito: cuando come alimentos con levadura, puede entrar en el torrente sanguíneo y entrar en la vagina a partir de ahí, dice el Dr. Maita. Y las infecciones por hongos se alimentan de azúcar y almidón. Desde la cerveza y el vino contienen levadura y el azúcar (el alcohol es azúcar fermentado por la levadura), beber alcohol en exceso puede ser definitivamente una receta para las infecciones por levaduras. Usted debe también reducir los dulces, junto con alimentos como el queso mohoso, setas, y cualquier cosa fermentada si es propensa a las infecciones por levaduras.

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3. El uso excesivo antibióticos mientras que los antibióticos pueden matar la bacteria causante de una enfermedad, lo malo es que también matan las bacterias Lactobacillus sanas, que mantienen los niveles de pH de la vagina. Cuando esta bacteria está presente, la vagina se vuelve menos ácida, haciéndote más propensa a las infecciones por hongos.

4. Tomar cierta formas de control de la natalidad puede traer un desequilibrio de estrógeno y progesterona y desarrollar una infección por levaduras, y a menudo la sola inyección de anticonceptivos de progesterona como la inyección de Depo Provera, el DIU Mirena, el DIU de Skyla y la implantación de Nexplanon pueden causar este problema. Si utiliza uno de estos métodos, un probiótico suplementario estrógeno vaginal o crema vaginal puede ayudar a combatir este efecto, dice el Dr. Abdur-Rahman, si observa las infecciones apareciendo con frecuencia.

La eliminación de estos hábitos le ayudará a prevenir la recurrencia de las infecciones por hongos, sin embargo no significa que no las vaya a tener más nunca. Pero la mejor manera de disminuir sus posibilidades es usar ropa suelta, ligera, cambiarse rápidamente después del gimnasio, comer suficientes probióticos, hidratarse y mantener una dieta saludable. Si las infecciones siguen llegando de todas formas, el Dr. Abdur-Rahman recomienda tratar de un suplemento probiótico vaginal.

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